5. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีและความร้อนกับหนังศีรษะ
ปัญหาผมร่วง ผมเสียจากการใช้สารเคมีและความร้อน ถือเป็นตัวการที่ทำลายเส้นผมและหนังศีรษะอย่างมาก โดยเฉพาะการทำสีผมที่มีการกัดผม ฟอกผม เป็นผม เนื่องจากสารเคมีจะถูกหนังศีรษะโดยตรง สามารถทำให้หนังศีรษะเป็นแผล และเส้นผมอ่อนแอลง ส่งผลให้ผมยิ่งหลุดร่วงง่าย รวมถึงผมแห้งเสีย
6. ดูแลสุขภาพจิตใจให้แจ่มใส
ปัญหาสุขภาพจิตใจ และความเครียดอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของผมร่วงได้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาทางด้านจิตใจอาจมีอาการดึงผมตัวเองเล่นแบบไม่รู้ตัวหรือตั้งใจแล้วแต่กรณี เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ เป็นต้น เมื่อดึงผมออกแล้วจะรู้สึกสบายใจขึ้น รู้สึกโล่งขึ้นขณะดึงผม โดยอาการเหล่านี้มีชื่อเรียกทางการแพทย์ว่า โรคดึงผมตนเอง (Trichotillomania) การดึงผมตัวเองบ่อย ๆ นี้อาจทำให้เกิดผมร่วงเป็นหย่อมได้
ดังนั้น วิธีแก้ผมร่วง สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคดึงผมตัวเอง สามารถเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุอาการที่แท้จริงได้ รวมถึงวางแผนการรักษาต่อไป ทั้งนี้ผู้ป่วยควรหมั่นทำจิตใจของตนเองให้แจ่มใส หากิจกรรมที่ช่วยดึงดูดความสนใจเพื่อช่วยคลายความเครียดหรือความกังวล
